Na edição desta terça-feira (28) do quadro Correspondente Médico, do Novo Dia, o neurocirurgião Fernando Gomes explicou a importância das terapias durante a pandemia.

De acordo com um levantamento da Fiocruz e da Universidade de Petrópolis, 28% dos que buscaram uma forma de cuidar da saúde mental durante a pandemia buscaram tratamento com plantas medicinais e fitoterapia ou meditação.

O Doutor Fernando Gomes defendeu a utilização de tratamentos terapêuticos em consonância com a medicina tradicional.

“Hoje em dia a gente usa o termo medicina integrativa. Eu não faço só a medicina tradicional como forma de orientar o meu paciente. Eu também posso orientar que ele procure um profissional que faça acupuntura, que tenha conhecimento em medicina chinesa, que saiba aplicar laserterapia e assim sucessivamente.”

Reduza a quantidade de notícias sobre pandemia e o tempo nas redes sociais

É importante limitar sua exposição às notícias e a personalizar seus feeds de redes sociais — seguindo mais contas e páginas que os fazem se sentir bem. O cérebro é construído para solucionar problemas. E quando você já está com medo, naturalmente procura estímulos em seu ambiente externo para reforçar esse sentimento.

O cérebro exclui, distorce e generaliza todas as informações recebidas que não se alinham com o seu estado emocional atual ou crenças. Portanto, se você passa um tempo significativo acompanhando as notícias, isso reforça mais a preocupação.

Defina um tempo limite para buscar notícias sobre a pandemia. Além de personalizar seus feeds, também busque reduzir o tempo de exposição às redes sociais.

Busque novas perspectivas para lidar com a pandemia

Respire fundo e lembre-se de que a maioria das pessoas que contraem COVID-19 só experimenta sintomas leves. O trabalho que está sendo realizado é para ajudar pessoas mais vulneráveis ​​ao coronavírus, como idosos e pessoas com problemas de saúde subjacentes.

A coisa mais importante que você pode fazer para ajudar a si e a seus entes queridos é tomar todas as precauções, incluindo lavar as mãos e praticar o distanciamento social.

// Portal Psicólogo e Terapia e CNN BR